Wat je aandacht geeft groeit. Een cliché, maar niets is minder waar. Aandacht geven aan een object doet het in waarde groeien, hoewel dat niet persé een positieve ervaring is. Voortdurend je aandacht richten op mensen die vervelend doen, geeft je dag geen gouden randje. Wel als je die schenkt aan zaken waarin je plezier en zin hebt. In deze tijd ervaren veel mensen aandacht te kort en is de aandachtsspanne in lengte afgenomen Gelukkig kun je aandacht trainen met aandachtsoefeningen. Dat daaraan behoefte is, blijkt onder meer uit de gestegen populariteit in de afgelopen decennia van mindfulness. Want aandacht maakt alles mooier. Als je er bewust mee omgaat.
Meer lezen of de online cursus zingeving doen? Schrijf je in voor nieuwsbrief!
Wat is waar aan waarnemen? Ik liet me op reportage voor Trouw verrassen door een woestijnreiziger, boomexpert, filosoof, kunstenaar en fotograaf tijdens het eerste evenement van ‘Kunststokerij’ De Ketelfactory. Hun inzichten zijn elf jaar later nog opvallend actueel.
De eenvoud van aandacht – Luisteren naar je lichaam is inmiddels een cliché. En toch is het geen sinecure. We horen misschien van alles, maar wat moeten we ermee? Journalist …
Moeder worden kan stress opleveren. Mindfulness helpt, blijkt uit onderzoek van de UvA. ‘Ik was vooral druk met de perfecte moeder uithangen.’
Meditatie retraite – Stress, rugpijn, vermoeidheid; het kan je allemaal ten deel vallen tijdens een boeddhistische retraite. Maar er wacht ook een beloning. Als het mee zit. Bijna half tien, …